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was ist pilates ?

EIN INTELLIGENTER WEG FIT UND VITAL ZU BLEIBEN!

Seit siebzig Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen in der ganzen Welt. Stars aus Hollywood, Manager und Models halten sich mit seiner Methode in Form. Tänzer und Spitzensportler trainieren nach der Methode, um die Kondition zu stärken und die Koordination zu entwickeln.
Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Methode von J.H. Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitneßstudio. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Die Methode respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen, ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Die Methode von J.H. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

pilates für wen?

EIN INTELLIGENTER WEG, FIT UND VITAL ZU BLEIBEN!

PILATES WÄHREND UND...Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wundervolle Bewegungstechnik, um sich in dieser von starken körperlichen Veränderungen unterworfenen Zeit in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten...

NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Nach der Geburt werden Frauen oft für Monate ruhig gestellt, damit sie sich auf Kind und Stillen konzentrieren können. Neue Studien haben jedoch ergeben, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte. Gezielte Pilatesübungen helfen Ihnen, sich auch während dieser schönen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, körperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark für sich und ihr Kind zu sein.

Wann ist heute „Mann/Frau“ alt? Eine allgemein gültige Antwort ist kaum möglich. Vielfache Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass es Menschen über Siebzig gibt, die sich besserer körperlicher Verfassung erfreuen als manche Dreissig- bis Vierzigjährigen.

Dennoch dürfen ganz natürliche Erscheinungen eines fortgeschrittenen Alters nicht unterschätzt und berücksichtigt werden.
Pilates ist eine ausgezeichnete Bewegungsform, um auch im Alter beweglich zu bleiben und sich fit zu fühlen: Einfach mal ausprobieren!

Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt.Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik.Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzesportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.

Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt.Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik.Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzesportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.

TRAINER

Catherine wiget

Ich wurde einmal von einem
Journalisten gefragt,

welches Lied würde Sie am besten beschreiben, meine spontane Antwort war: Coldplay’s „A Rush of Blood To The Head“: Ich bin eine begeisterungsfähige und enthusiastische Person, was mir oft das Gefühl eines positiven Blutrausches im Kopf vermittelt. Damit habe ich schon manche Hürde in meinem Leben gemeistert. Und lässt mich jeden Tag in vollen Zügen geniessen.

Link zum Lebenslauf

NEWS Artikel

NEWS
  

Good News:
Ab Montag, 19. April 2021 dürfen wir wieder im Studio trainieren!
Wie geht es nun weiter?
Das Online Angebot bleibt weiterhin bestehen.
Fünf TeilnehmerInnen dürfen ins Studio kommen. So können die Abstände eingehalten werden. Es gilt Maskenpflicht.
Wer möchte ab nächster Woche wieder ins Studio kommen oder weiterhin online trainieren?
Ich freue mich von euch zu hören.
Auch zähle ich auf eure Flexibilität. Sollten mehr als fünf ins Studio kommen wollen, müssen wir etwas abwechseln. So können alle vom Studiotraining profitieren.



Einfühung in die Trainingsgruppe
Neu bieten wir Einzellektionen für die Einfühung in eine Trainingsgruppe. Einführung in die Pilates Technik.
Kosten: CHF 65.-- bei Abschluss eines nachfolgenden 10er Abos Training in der Kleingruppe. Regulärer Preis Einzellektion CHF 130.--.



Pilates in der Rückbildung mit Baby

Start:
Mittwoch, 1. September 2021
Zeit: 10.30 Uhr
Dauer: 8x bis am Mittwoch, 27. Oktober 2021
Ferien: Mittwoch, 20. Oktober 2021
Preis: CHF 280.--
Anmeldung unter: info@pilatesstudio-zurich.com
Die Anmeldung ist definitiv nach Eingang der Kursgebühr



Studioferien:
Sommerferien:
Montag, 5. Juli bis Donnerstag, 15. Juli
= normaler Betrieb mit Giulia und Angela

Montag, 19. Juli bis Donnerstag, 22. Juli
=Ferienstundenplan

Montag, 26. Juli bis Donnerstag, 29. Juli
=Ferienstundenplan

Montag, 2. August bis Donnerstag, 5. August
= Das Studio bleibt geschlossen

Montag, 9. August bis Donnerstag, 12. August
=Ferienstundenplan

Montag, 16. August bis Donnerstag, 19. August
=Ferienstundenplan

Montag, 23. August bis Donnerstag, 26. August
= normaler Betrieb mit Angela und Silke

Montag, 30. August und Dienstag, 31. August
= normaler Betrieb mit Silke und Angela

Für eine Online Teilnahme bitte E-Mail an: info@pilatesstudio-zurich.com

Herbstferien:
Weihnachtsferien




STUNDENPLAN

PILATES  STUDIO  ZÜRICH

Montag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    MAT
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Dienstag

  • 07:30 - 08:30
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    MAT Seniorinnen
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Mittwoch

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:30 - 11:30
    Rückbildung * (Informationen unter News)
  • 11:00 - 12:00
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:00 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    MAT (Bäckerstrasse 40)
  • 20:00 - 21:00
    -
MAT : Mattenklassen
* mit oder ohne Baby

Donnerstag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    MAT
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 14.30 - 15.30
    MAT (findet im Moment nicht statt)
  • 18:00 - 19:00
  • 19:00 - 20:00
  • 20:00 - 21:00
    -

Freitag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    -
  • 10:30 - 11:30
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT (findet im Moment nicht statt)
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
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  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -
MAT: Mattenklassen

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PREISLISTE

Personal Training
Training an Geräten und auf der Matte
einzel
CHF 130.-
5er Abo
CHF 590.-
10er Abo
CHF 1160.-
DUett
Training an Geräten und auf der Matte zu zweit
einzel
CHF 65.-
5er Abo
CHF 300.-
10er Abo
CHF 590.-
Training in der Kleingruppe
Training auf der Matte;
bis max. 7 Personen
einzel
CHF 40.-
5er Abo
CHF 178.-
10er Abo
CHF 340.-
Einzellektion
Einführung Trainingsgruppe
Einführung in die Pilates Technik

CHF 65.-- bei Abschluss eines 10er Abos Training in der Kleingruppe. Ansonsten regulär CHF 130.--.
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ZoomZuschaltung in die Kleingruppe
einzeln
CHF 40.-
5er Abo
CHF 178.-
10er Abo
CHF 340.-
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einzel
5er-abo
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10er-abo
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einzel
5er-abo
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10er-abo
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